ГОЛОЛЁД: ШАГ И МАТ

    Зимние месяцы для травматологов – время самой интенсивной работы. Количество травм по сравнению с летним периодом возрастает многократно. Чтобы в какой-то степени уберечь читателей нашей газеты от подобных неприятностей, мы попросили В.М. Иванова, специалиста по адаптивной физической культуре ГКБ № 15 им. О.М. Филатова, поделиться профессиональными секретами.

    Количество больных в отделении травматологии нашей больницы по сравнению с летним периодом увеличилось примерно в три раза. Поскольку далеко не все пострадавшие обращаются в медучреждения, то предполагаю, что в Москве показатель травмированных существенно выше. Если смотреть декабрьскую статистику за первую декаду, то примерно у 70% поступивших в наше отделение травмы нижних конечностей, у четверти – травмы верхних конечностей и незначительное количество поступило с другими травмами (рёбра, позвоночник, таз и др.). Травмы конечностей чаще всего связаны с повреждением голеностопа, реже – тазобедренного сустава и ещё реже – коленного.
    Основная проблема пострадавших – неумение падать. Во-первых, люди просто не знают техники падения, во-вторых, получение серьёзных травм связано со слабой физической подготовкой. Поэтому чаще всего страдают пожилые люди. Дополнительный фактор риска – это избыточный вес. Первое правило при падении – необходимо сгруппироваться, чтобы упасть либо на бок, либо на спину. В последнем случае постарайтесь не удариться головой, и здесь выручает головной убор, который должен хорошо держаться и не слететь. Обращаю особое внимание, что категорически нельзя падать на выставленную руку, перелом обеспечен.
    Помимо техники падения немаловажную роль играет техника ходьбы. Ходите зимой медленнее, чем обычно, и чуть наклонившись вперёд. Ноги ставьте несколько шире, а шаги делайте короче. Повторюсь, что не страшно упасть, важно упасть без последствий. Лучше ходить по утоптанному снегу, чем по свежевыпавшему, потому что вы не знаете, что скрывается под ним. Очень много травм, когда температура переходит через ноль от плюса к минусу и особенно в ледяной дождь. Например, с вечера 11 декабря по 12 декабря в Москве были сильные осадки (мокрый снег, дождь, ледяной дождь). Тут же подскочил показатель поступивших к нам в отделение. Ещё хуже было 22 ноября.
    Если вы получили травму, то обращайтесь сразу же в травмопункт. И обязательно обращайтесь, когда боль после падения не проходит в течение суток. В больнице всегда выполняйте предписания врача. Например, многие бабушки у нас в больнице возмущаются, что их на второй день после получения травмы тазобедренного сустава заставляют в постели садиться. На самом деле это очень важно, так как если пациент всё время лежит, возникает застой в лёгких, которые не вентилируются должным образом. Последствия могут быть очень плохими, включая пневмонию с серьёзными осложнениями, вплоть до летального исхода. Обратный пример. При переломе голеностопа два месяца категорически нельзя ходить. И вдруг я вижу, как пациент, который три дня назад к нам поступил, ковыляет за кипятком, чтобы приготовить себе кофе. Опуская подробности, скажу, что этот кофе больному обошёлся очень дорого.
    Надеюсь, мои советы будут вам полезны. И конечно, желаю вам не болеть и наступившей зимой обойтись без травм. Заботьтесь о своём здоровье. Оно вам всегда пригодится!